ランニング

おいちゃん 　おいちゃんの革命ブログに遊びに来ていただきありがとうございます。　今回はたんぱく質は1日何グラム必要か？　たんぱく質が身体に与える影響について解説いたします。 　たんぱく質は身体にとって欠かせない栄養素であることは皆さんご存知...

おいちゃん こんにちは。毎朝4時から朝活を開始、月間400ｋｍ以上走っている超ストイックなおいちゃんです。9月の月間走行距離が264ｋｍ,,,不本意です。ただただ不本意です。今回の記事は、なぜ目標の400ｋｍが走れなかったのか、原因と対策を...

Xの投稿で今日は体が疲れているのでリカバリーランを実行します。　なんていう投稿が良く見受けられますが、リカバリーランのやり方と効果について具体的に知っている人はどれだけいるでしょうか？　なんとなくいつもより遅く気持ちいいペースで走れればオッ...

おいちゃん こんにちは。酷暑のなか3ヶ月連続月間走行距離400ｋｍ達成しているおいちゃんです。 おいちゃんに率直な質問をしてもいいですか！！そんなに身体を酷使して何を目指しているんですか？目標は何ですか？ おいちゃん ご質問ありがとうござい...

ランナーAさん こんにちは、ランニング仲間の皆さん！おいちゃんが７月もランニングでの月間走行距離の400ｋｍを達成したみたいですよ。働きながら運動も頑張る理由とコツを聞いてみましょう！ おいちゃん こんにちは、おいちゃんです！真夏の暑さとい...

1. はじめに こんにちは。毎月300km以上走り、毎日無料の公園ジムで筋トレをし、運動後のプロテイン摂取を大切にしているおいちゃんです。夏の訪れとともに、健康への意識が高まっていますね。最近では日常生活にプロテインを取り入れる方も増えてい...

こんにちは。真夏の炎天下ランニングをこよなく愛するドMのおいちゃんです。皆さま、夏は暑いからおとなしく屋内で映画でも見て過ごしましょう。なんて思っていませんか。　否、夏は身体を絞るのに絶好の季節なんです。夏は脂肪が燃焼しやすく、燃えやすい身...

おいちゃん 　おいちゃんの革命ブログを訪問していただきましてありがとうございます。　今回はランナーさん必見、サブスリーランナーおいちゃんがVO2Max最大酸素摂取量を上昇させるコツを伝授しちゃいます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　...