ランニング

おいちゃん おいちゃんの革命日記を訪問していただきありがとうございます。本日の記事は『日焼け』です。日焼けをすることで見た目が変化するだけではなく、様々な健康被害が引き起こされる可能性があることが報告されていますので一緒に学んでいきましょう...

おいちゃん 　本日もおいちゃんの革命日記を訪問していただきましてありがとうございます。　今回の記事はランニングのペース走について解説します。 　　忘年会や新年会に誘われる暴飲暴食が予想されるシーズンがやってまいりました。　　そこで皆さんにお...

本日は今シーズン最終レース若林宮城野シーサイドマラソンに参加してきました。　宮城県の海岸沿いを走る晴れて風がなければ最高に気持ちのいい大会です。　　▽さて本日の天気はというと 文句なしの快晴です。気温5℃、風は無し、太陽が差し込むと暖かく感...

おいちゃん こんにちは。毎朝4時に起きて、毎月300km以上のランニングをしているおいちゃんです。これまでこんな自己紹介をしていましたが9月、10月と目標の300kmを達成できませんでした。それというのも9月に左足のふくらはぎを肉離れしてし...

おいちゃん 　おいちゃんの革命ブログに遊びに来ていただきありがとうございます。　今回はたんぱく質は1日何グラム必要か？　たんぱく質が身体に与える影響について解説いたします。 　たんぱく質は身体にとって欠かせない栄養素であることは皆さんご存知...

おいちゃん こんにちは。毎朝4時から朝活を開始、月間400ｋｍ以上走っている超ストイックなおいちゃんです。9月の月間走行距離が264ｋｍ,,,不本意です。ただただ不本意です。今回の記事は、なぜ目標の400ｋｍが走れなかったのか、原因と対策を...

Xの投稿で今日は体が疲れているのでリカバリーランを実行します。　なんていう投稿が良く見受けられますが、リカバリーランのやり方と効果について具体的に知っている人はどれだけいるでしょうか？　なんとなくいつもより遅く気持ちいいペースで走れればオッ...

朝は4時に起きて勉強し、月間400ｋｍランニングしているかなりストイック=Ｍなおいちゃんです。　今回の記事は『筋膜リリースのやり方と効果について解説』いたします。　　運動習慣が身に付いてきた途端、故障が原因で挫折した。　毎日の仕事はパソコン...

おいちゃん こんにちは。酷暑のなか3ヶ月連続月間走行距離400ｋｍ達成しているおいちゃんです。 おいちゃんに率直な質問をしてもいいですか！！そんなに身体を酷使して何を目指しているんですか？目標は何ですか？ おいちゃん ご質問ありがとうござい...