ウェルネスライフ 水風呂のメリットをご紹介。ランニング後のリカバリーに活用してください。
おいちゃん 本日もおいちゃんの革命日記を訪問していただきましてありがとうございます。 今回の記事は水風呂のメリットをご紹介します。 毎月400ｋｍ以上のランニングと10冊以上の読書を継続して続けています。 過去の記事で詳細はチェックしてみて...
ウェルネスライフ 
ウェルネスライフ 驚きの事実！コーヒーの知られざるトリビアと興味深い豆知識を伝授します！
はじめに こんにちは。毎朝4時に起床し朝活を楽しんでいるおいちゃんです。朝活のお供に欠かせないのがなんと言ってもコーヒーです。コーヒーがあるから朝起きることが出来ると思っているくらいコーヒーが大好きです。 飲みすぎに注意とはわかっているので...
ランニング リカバリーランのやり方と効果について解説。心拍数の制御とペースについて解説します
Xの投稿で今日は体が疲れているのでリカバリーランを実行します。 なんていう投稿が良く見受けられますが、リカバリーランのやり方と効果について具体的に知っている人はどれだけいるでしょうか？ なんとなくいつもより遅く気持ちいいペースで走れればオッ...
ウェルネスライフ 筋膜リリースのやり方と効果について解説。筋膜リリースローラーを使って柔軟性を高めよう
朝は4時に起きて勉強し、月間400ｋｍランニングしているかなりストイック=Ｍなおいちゃんです。 今回の記事は『筋膜リリースのやり方と効果について解説』いたします。 運動習慣が身に付いてきた途端、故障が原因で挫折した。 毎日の仕事はパソコン...
ウェルネスライフ サステナビリティの革命！！ビジネスにおける環境への新たな愛～今我々がするべきこと～
おいちゃんこんにちは。マラソンを通じて環境の変化に興味を抱いたおいちゃんです。9月だというのに暑い！！外で快適に運動をできる環境に戻すためには我々人間はどんなことに取り組まなければならないのかを真剣に考える時代に突入したと思います。取り組み...
ランニング 月間走行距離400km達成の秘訣！目標を明確に定め、時間を有効活用して計画を達成する方法
おいちゃんこんにちは。酷暑のなか3ヶ月連続月間走行距離400ｋｍ達成しているおいちゃんです。おいちゃんに率直な質問をしてもいいですか！！そんなに身体を酷使して何を目指しているんですか？目標は何ですか？おいちゃんご質問ありがとうございます。し...
ウェルネスライフ 活性酸素と老化の関係性について解説します。活性酸素を除去して若返りを図る
加齢の原因 毎日4時に起床し朝活で読書やランニングを楽しんでいるおいちゃんです。 今回は活性酸素と老化の関係性について徹底解説いたします。 7月、8月と厳しい暑さのなかランニングの月間走行距離が400ｋｍを達成しております。 お陰様で肌の...
ウェルネスライフ 日焼け後の紫外線ダメージを軽減。シミを防ぐ7つのステップで美肌ケア
美容家おいちゃん、8月お盆も過ぎたというのになかなか暑さが収まりませんね。私なんか紫外線が気になって外に出るのもためらってしまいます(+o+)おいちゃんそうですね！例年より暑さが厳しですし、紫外線もガンガンでていますね。私なんか日焼け止めを...
ウェルネスライフ おならが臭い原因は揮発性化合物が原因です。効果的な対処法を教えます。
おいちゃん 本日もおいちゃんの革命日記を訪問していただきありがとうございます。 今回の記事は私もよく悩まされているおならが臭い原因を探求します。 ぜひ最後まで読んでみてください。 みなさん、おならが臭くて悩んだことはありませんか？ 私は...
ウェルネスライフ ランナー必見！！真夏の酷暑を乗り越え400kmを達成。通勤ランと朝活という秘密武器の驚くべき効果！
ランナーAさんこんにちは、ランニング仲間の皆さん！おいちゃんが７月もランニングでの月間走行距離の400ｋｍを達成したみたいですよ。働きながら運動も頑張る理由とコツを聞いてみましょう！おいちゃんこんにちは、おいちゃんです！真夏の暑さという条件...