健康的な生活を送るために、食事と運動を組み合わせたライフスタイルが注目されています。特に、朝の空腹時に行うトレーニングは、脂肪燃焼効果が高いとされています。そんな早朝のトレーニング後にピッタリなのが、体に優しい七草粥です。今回は、スープストックトーキョーの美味しいスープを使った七草粥の楽しみ方をご紹介します。
まず、早朝の空腹トレーニングについてお話ししましょう。朝は体がリフレッシュされ、エネルギーを消費しやすい時間帯です。軽いジョギングやヨガ、ストレッチを行うことで、体内の代謝を活性化させることができます。無理のない範囲で、自分に合った運動を取り入れるのがポイントです。
トレーニング後は、体がエネルギーを求めています。ここでおすすめなのが、昔から健康に良いとされる七草粥です。七草粥は、古くから日本の伝統的な健康食として親しまれており、体を温め、栄養を補給するのに最適な食事です。
スープストックトーキョーでは、季節ごとにさまざまなスープが楽しめますが、特におすすめなのが、野菜をふんだんに使ったスープです。これらをベースに、簡単に七草粥をアレンジすることができます。
作り方はとても簡単です。まず、スープストックトーキョーでお好みの野菜スープを購入します。家に帰ったら、スープを鍋に移し、弱火で温めます。そこに、七草がゆに使う春の七草（せり、なずな、ごぎょう、はこべら、ほとけのざ、すずな、すずしろ）を加えます。これらの草はスーパーの青果コーナーで手に入れることができます。軽く煮込んで、草が柔らかくなったら完成です。
この七草粥は、スープの旨味と七草の香りが見事に調和し、朝の体を優しく目覚めさせてくれます。繊維質が豊富なので、消化を助け、胃腸を整える効果も期待できます。
早朝のトレーニングと七草粥の組み合わせで、一日を健康的にスタートしてみてはいかがでしょうか。スープストックトーキョーのスープを活用すれば、手軽に美味しく、そして栄養満点の朝食を楽しむことができます。ぜひ、あなたの健康習慣に取り入れてみてください。
