この記事では、コーヒーを淹れる際にカフェインの効果を最大限に引き出す方法を紹介します。　挽きたての新鮮なコーヒー豆の使用や、適切な抽出時間のコントロール、水温の調整など、淹れる際のポイントを詳しく解説します。　また、コーヒーのカフェイン摂取...

こんにちは。真夏の炎天下ランニングをこよなく愛するドMのおいちゃんです。皆さま、夏は暑いからおとなしく屋内で映画でも見て過ごしましょう。なんて思っていませんか。　否、夏は身体を絞るのに絶好の季節なんです。夏は脂肪が燃焼しやすく、燃えやすい身...

こんにちは。中年になり、やっと効率的な時間の使うことがいかに大切か、ということに気付いたおいちゃんです。みなさま、「時間は無限にある」と思っていませんか。約束の時間に遅刻したり、仕事でミスをしたり、仲間や友達に迷惑をかけたり、これらは全て、...

おいちゃん　おいちゃんの革命ブログを訪問していただきましてありがとうございます。　今回はランナーさん必見、サブスリーランナーおいちゃんがVO2Max最大酸素摂取量を上昇させるコツを伝授しちゃいます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　...

こんにちは。真夏のマラソン大会でベストタイムを出そうと全ての給水所をスルーした結果、ゴールまで残り700ｍで倒れ、緊急搬送されたことがあるおいちゃんです。 皆さま今年も熱い暑い夏がやってきました。夏バテ、熱中症対策はお済でしょうか？例年日本...

おいちゃん　本日もおいちゃんの革命日記を訪問していただきましてありがとうございます。　夏までに理想の身体を手に入れるために効果的なダイエット方法を伝授します。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　更新年月日2024.1.28...

おいちゃん　おいちゃんの革命ブログに訪問していただきありがとうございます。　今回はみんな大好き腸活を簡単、効果的に行う方法を伝授しますので最後まで楽しんでご覧ください。 　秋の味覚と言えば、さつまいもが大好きなおいちゃんです。　さつまいもと...

こんにちは。６月、仙台国際ハーフマラソンでしっかり肉離れをおこしたおいちゃんです。ランニングや運動をしていると故障や怪我はつきものです。その中でも肉離れは断トツで多いのではないでしょうか。運動していれば一度は経験があると思います。 辛い肉離...