ウェルネスライフ 【ランナー必読】辛い肉離れ！原因と症状の分析から対処法までしっかり教えます！
こんにちは。６月、仙台国際ハーフマラソンでしっかり肉離れをおこしたおいちゃんです。ランニングや運動をしていると故障や怪我はつきものです。その中でも肉離れは断トツで多いのではないでしょうか。運動していれば一度は経験があると思います。 辛い肉離...
ウェルネスライフ 
ウェルネスライフ 【必読】辛い二日酔いとはもう決別。効果的な二日酔い対策を教えます
こんにちは、飲み会に参加すると場の空気に飲まれてしまい、ついつい飲みすぎてしまうおいちゃんです。コロナが第五類に分類され、封印されていた飲み会が解禁され、飲み会の誘いが増えてきたと感じる方はいませんか。 近年の気温の上昇とともにアルコールの...
ウェルネスライフ 断酒のメリット、デメリットを解説します。健康と幸福を追求する旅に出かけましょう。
おいちゃん 本日もおいちゃんの革命ブログに訪問していただきましてありがとうございます。 現在、断酒に取り組んでいるおいちゃんが断酒のメリット、デメリットについて解説します。 私と一緒に健康と幸福を追求する旅に出かけましょう。 ...
ウェルネスライフ 人工甘味料の危険性について学ぶ。健康への影響を科学的な見解で解説します。
おいちゃん 本日もおいちゃんの革命日記を訪問していただきましてありがとうございます。 今回の記事は人工甘味料の危険性について科学的なエビデンスをまとめました。 こんにちは、スーパーでは商品裏に記載の成分表をよく確認してから購入するようになっ...
ウェルネスライフ 夏だ！海だ！筋トレだ！夏に向けて身体を整えよう。健康的な食事とエクササイズ
こんいちは。夏の海が待ち遠しいおいちゃんです。季節はもう6月、梅雨が明ければ本格的な夏の到来です。夏は海で思いっきり遊びたいと思っている方も多いのではないでしょうか。 しかし、海で遊ぶにしても自分の身体に自信がなければ水着になることに抵抗が...
ウェルネスライフ 夜間頻尿対策: 快眠を追求するための効果的な方法
こんにちは。深夜０時に決まってトイレに起きてしまうおいちゃんです。皆さまの中にも深夜決まった時間にトイレに起きてしまう。といったお悩みを抱えている方はいないでしょうか？夜間頻尿問題は、睡眠の質を著しく低下させる原因になります。 今回はそんな...
ランニング 仙台国際ハーフマラソン大会を最速レビュー。開催日が遅くなり気候が大変
おいちゃん おいちゃんの革命日記にご訪問いただきましてありがとうございます。 今回の記事は仙台国際ハーフマラソン大会最速レビュー記事をお届けいたします。 2023年6月5日(日)に宮城県仙台市で開催された仙台国際ハーフマラソン大会に出場し...
ランニング 【報告】5月の月間走行距離は410ｋｍ。継続するコツは習慣化！！
こんにちは、毎朝4時に起き毎月300ｋｍ以上走っているおいちゃんです。早くも5月が終了してしまいましたね。皆さん、年始に立てた目標達成に向けて着々と進んでいるでしょうか？今年も半年が過ぎようとしていますので、この辺で目標について振返ってみる...
ウェルネスライフ コーヒーは1日何杯まで飲んでいいのか。健康的な飲み方を教えます
おいちゃん おいちゃんの革命日記を訪問していただきましてありがとうございます。 今回は健康的な生活を送るためにコーヒーは一日に何杯まで飲めるのかを教えちゃいます。 朝の目覚めのコーヒーをこよなく愛すカフェイン中毒のおいちゃんです。 朝活を...
ウェルネスライフ ポッドキャストおススメ番組5選。ながら時間に聞くならこの番組で間違いなし。
おいちゃん おいちゃんの革命ブログに訪問していただきましてありがとうございます。 今回の記事はポッドキャストおススメ番組5選と題し、おいちゃんが普段ランニングしながら聞いている番組を教えちゃいます。 みなさまも隙間時間、ながら時間にぜひ聞い...