ランニング

おいちゃん　本日もおいちゃんの革命日記を訪問していただきましてありがとうございます。　今回の記事はランニングのペース走について解説します。　　忘年会や新年会に誘われる暴飲暴食が予想されるシーズンがやってまいりました。　　そこで皆さんにおすす...

本日は今シーズン最終レース若林宮城野シーサイドマラソンに参加してきました。　宮城県の海岸沿いを走る晴れて風がなければ最高に気持ちのいい大会です。　　▽さて本日の天気はというと文句なしの快晴です。気温5℃、風は無し、太陽が差し込むと暖かく感じ...

おいちゃんこんにちは。毎朝4時に起きて、毎月300km以上のランニングをしているおいちゃんです。これまでこんな自己紹介をしていましたが9月、10月と目標の300kmを達成できませんでした。それというのも9月に左足のふくらはぎを肉離れしてしま...

おいちゃん　おいちゃんの革命ブログに遊びに来ていただきありがとうございます。　今回はたんぱく質は1日何グラム必要か？　たんぱく質が身体に与える影響について解説いたします。　たんぱく質は身体にとって欠かせない栄養素であることは皆さんご存知だと...

おいちゃんこんにちは。毎朝4時から朝活を開始、月間400ｋｍ以上走っている超ストイックなおいちゃんです。9月の月間走行距離が264ｋｍ,,,不本意です。ただただ不本意です。今回の記事は、なぜ目標の400ｋｍが走れなかったのか、原因と対策を探...

Xの投稿で今日は体が疲れているのでリカバリーランを実行します。　なんていう投稿が良く見受けられますが、リカバリーランのやり方と効果について具体的に知っている人はどれだけいるでしょうか？　なんとなくいつもより遅く気持ちいいペースで走れればオッ...

おいちゃんこんにちは。酷暑のなか3ヶ月連続月間走行距離400ｋｍ達成しているおいちゃんです。おいちゃんに率直な質問をしてもいいですか！！そんなに身体を酷使して何を目指しているんですか？目標は何ですか？おいちゃんご質問ありがとうございます。し...

ランナーAさんこんにちは、ランニング仲間の皆さん！おいちゃんが７月もランニングでの月間走行距離の400ｋｍを達成したみたいですよ。働きながら運動も頑張る理由とコツを聞いてみましょう！おいちゃんこんにちは、おいちゃんです！真夏の暑さという条件...

1. はじめにこんにちは。毎月300km以上走り、毎日無料の公園ジムで筋トレをし、運動後のプロテイン摂取を大切にしているおいちゃんです。夏の訪れとともに、健康への意識が高まっていますね。最近では日常生活にプロテインを取り入れる方も増えていま...