ウェルネスライフ 朝食を食べるメリット7選。朝食があなたの生活習慣を改善します おいちゃん 今回の記事は朝食を食べるメリットについて7つに絞り記事にしてみました。 現代人は過食傾向にあるため1日2食が推奨されプチ断食、ファスティングなどが推奨される傾向にあります。 私も1年ほど朝食を抜くファスティング、プチ断食に取り... 2023.10.18 ウェルネスライフ
ウェルネスライフ たんぱく質は1日何グラム必要か。身体に与える7つの影響はいかに おいちゃん おいちゃんの革命ブログに遊びに来ていただきありがとうございます。 今回はたんぱく質は1日何グラム必要か? たんぱく質が身体に与える影響について解説いたします。 たんぱく質は身体にとって欠かせない栄養素であることは皆さんご存知... 2023.10.13 ウェルネスライフランニング筋トレ
ランニング リカバリーランのやり方と効果について解説。心拍数の制御とペースについて解説します Xの投稿で今日は体が疲れているのでリカバリーランを実行します。 なんていう投稿が良く見受けられますが、リカバリーランのやり方と効果について具体的に知っている人はどれだけいるでしょうか? なんとなくいつもより遅く気持ちいいペースで走れればオッ... 2023.09.14 ランニング
ランニング 月間走行距離400km達成の秘訣!目標を明確に定め、時間を有効活用して計画を達成する方法 おいちゃん こんにちは。酷暑のなか3ヶ月連続月間走行距離400km達成しているおいちゃんです。 おいちゃんに率直な質問をしてもいいですか!!そんなに身体を酷使して何を目指しているんですか?目標は何ですか? おいちゃん ご質問ありがとうござい... 2023.09.11 ランニング
ウェルネスライフ 活性酸素と老化の関係性について解説します。活性酸素を除去して若返りを図る 加齢の原因 毎日4時に起床し朝活で読書やランニングを楽しんでいるおいちゃんです。 今回は活性酸素と老化の関係性について徹底解説いたします。 7月、8月と厳しい暑さのなかランニングの月間走行距離が400kmを達成しております。 お陰様で肌... 2023.08.31 ウェルネスライフ
ウェルネスライフ 日焼け後の紫外線ダメージを軽減。シミを防ぐ7つのステップで美肌ケア 美容家 おいちゃん、8月お盆も過ぎたというのになかなか暑さが収まりませんね。私なんか紫外線が気になって外に出るのもためらってしまいます(+o+) おいちゃん そうですね!例年より暑さが厳しですし、紫外線もガンガンでていますね。私なんか日焼け... 2023.08.28 ウェルネスライフ
ウェルネスライフ おならが臭い原因は揮発性化合物が原因です。効果的な対処法を教えます。 おいちゃん 本日もおいちゃんの革命日記を訪問していただきありがとうございます。 今回の記事は私もよく悩まされているおならが臭い原因を探求します。 ぜひ最後まで読んでみてください。 みなさん、おならが臭くて悩んだことはありませんか? ... 2023.08.25 ウェルネスライフ
ウェルネスライフ 一般市民も歯が命!!輝く笑顔と健康寿命を支える秘訣!歯の健康ケアと定期通院の重要性 こんにちは。歯医者でクリーニングをした後は舌できれいにした歯を1日中触っているおいちゃんです。健康を維持するうえで歯の健康を守ることはとても重要です。虫歯をなくすことももちろん大切ですが定期的に歯のクリーニングを行い、歯周病を未然に防ぐこと... 2023.08.12 ウェルネスライフ
ウェルネスライフ 水中毒の症状と対処法について解説します。正しい水の摂取方法と摂取量について おいちゃん おいちゃんの革命ブログに訪問してくださりありがとうございます。今回は巷で有名な水中毒の症状と対処法について解説します。 私おいちゃんは1日3ℓを目安に水を飲んでいます。 水は飲めば飲むほど体にいいというイメージをお持ちの方は沢... 2023.08.06 ウェルネスライフ
ウェルネスライフ 【衝撃】健康を損なう!? 過剰なたんぱく質と糖の摂りすぎが体を老化させる真実とは? 1. はじめに こんにちは。毎月300km以上走り、毎日無料の公園ジムで筋トレをし、運動後のプロテイン摂取を大切にしているおいちゃんです。夏の訪れとともに、健康への意識が高まっていますね。最近では日常生活にプロテインを取り入れる方も増えてい... 2023.08.04 ウェルネスライフ