ランニング

ウェルネスライフ

仙台ハーフマラソン2024攻略のコツと注意点を徹底解説します

おいちゃん おいちゃんの革命日記を訪問していただきましてありがとうございます。今回の記事は2024年5月12日に開催される仙台国際ハーフマラソン2024の攻略ポイントと注意点、挑むまでのポイントをまとめました。どうぞ最後まで気軽にお読みくだ...
ウェルネスライフ

ランナーのためのUVケア必勝法と日焼け対策基礎知識を徹底解説します

おいちゃん おいちゃんの革命日記を訪問していただきありがとうございます。本日の記事は『日焼け』です。日焼けをすることで見た目が変化するだけではなく、様々な健康被害が引き起こされる可能性があることが報告されていますので一緒に学んでいきましょう...
ウェルネスライフ

アスリートのためのファスティングとトレーニング。効果的な両立術を詳しく解説します。

ファスティング(断食)ってご存じですか? 数年前から流行になり多くの書籍も発売されたので実践された方もいるのではないでしょうか? 私も一年ほど実施したのですが毎月400km以上走るランニングジャンキーな私にとって過度なファスティングは体重が...
ウェルネスライフ

おならの臭いとたんぱく質の関係性について。プロテインの過剰摂取は影響があるのか?

おいちゃん 本日もおいちゃんの革命日記を訪問していただきましてありがとうございます。今回は私の悩みでもある『おならの臭い』について考えていきたいと思います。運動習慣のある方は、運動後にプロテインを摂取する方もいると思います。おならの臭いが気...
ウェルネスライフ

ランニングのダイエット効果を最大限に活かす5つのポイントを伝授します 

おいちゃん  本日もおいちゃんの革命日記を訪問していただきましてありがとうございます。 今回はダイエット目的でランニングを始めた方必見の記事です。 ランニングでダイエット効果を最大限に高める5つのポイントを解説します。  2024年が始まり...
ランニング

ペース走について解説します。心拍数を管理し自身のマイペースを知る重要性

おいちゃん  本日もおいちゃんの革命日記を訪問していただきましてありがとうございます。 今回の記事はランニングのペース走について解説します。   忘年会や新年会に誘われる暴飲暴食が予想されるシーズンがやってまいりました。  そこで皆さんにお...
ランニング

若林宮城野シーサイドマラソン結果とレビューについて。速報です

本日は今シーズン最終レース若林宮城野シーサイドマラソンに参加してきました。 宮城県の海岸沿いを走る晴れて風がなければ最高に気持ちのいい大会です。  ▽さて本日の天気はというと 文句なしの快晴です。気温5℃、風は無し、太陽が差し込むと暖かく感...
ランニング

10月の月間走行距離は162km!ケガからの復帰プロセスをまとめました!

おいちゃん こんにちは。毎朝4時に起きて、毎月300km以上のランニングをしているおいちゃんです。これまでこんな自己紹介をしていましたが9月、10月と目標の300kmを達成できませんでした。それというのも9月に左足のふくらはぎを肉離れしてし...
ウェルネスライフ

たんぱく質は1日何グラム必要か。身体に与える7つの影響はいかに

おいちゃん  おいちゃんの革命ブログに遊びに来ていただきありがとうございます。 今回はたんぱく質は1日何グラム必要か? たんぱく質が身体に与える影響について解説いたします。  たんぱく質は身体にとって欠かせない栄養素であることは皆さんご存知...
ウェルネスライフ

9月の月間走行距離は264km!高くて大きいランニングの壁にぶつかりました!

おいちゃん こんにちは。毎朝4時から朝活を開始、月間400km以上走っている超ストイックなおいちゃんです。9月の月間走行距離が264km,,,不本意です。ただただ不本意です。今回の記事は、なぜ目標の400kmが走れなかったのか、原因と対策を...