ウェルネスライフ 【衝撃】健康を損なう!? 過剰なたんぱく質と糖の摂りすぎが体を老化させる真実とは？
1. はじめに こんにちは。毎月300km以上走り、毎日無料の公園ジムで筋トレをし、運動後のプロテイン摂取を大切にしているおいちゃんです。夏の訪れとともに、健康への意識が高まっていますね。最近では日常生活にプロテインを取り入れる方も増えてい...
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ウェルネスライフ 健康長寿の秘訣！予防栄養学の食生活で体調バッチリ、疾病予防も万全！
こんににちは。いつまでも健康な身体で運動や美味しいご飯を食べたいと願うおいちゃんです。あなたも健康な体と心を保ちたいと願うことでしょう。そんな願いを叶える鍵は、予防栄養学にあります。現在おいちゃんは予防栄養学を学びだしました。「人生百年時代...
ランニング インソールをビーエムゼットに変えるとランニングフォームが劇的に変化します。
おいちゃん おいちゃんの革命ブログに訪問していただきまして誠にありがとうございます。 今回は靴のインソールを変えるだけでウォーキングやランニングのフォームが劇的に変化し身体や脚のトラブルの解決に繋がる可能性があることについて説明していきま...
ウェルネスライフ 筋トレ派必見！食事の鉄板コンビ！美味鶏肉＆栄養満点ブロッコリーで健康的なボディを手に入れよう！
はじめに 皆さん、こんにちは！鶏むね肉とブロッコリーをこよなく愛し日々レシピを研究しているおいちゃんです。今日は健康的な食事と筋トレ愛好家のために、素晴らしいコンビネーションである「鶏肉」と「ブロッコリー」に焦点を当ててみたいと思います。こ...
各種レビュー 旭山ドライブインはコスパ最強の名店でした。最速レビューをお届けします。
おいちゃん おいちゃんの革命ブログを訪問してくれてありがとうございます。 今回はおいちゃんの地元、石巻市の名店旭山ドライブインのレビューをお届けいたします。 最後まで気軽に楽しんで読んでください！ おいしい物を食べるためなら暑いも寒い日...
ウェルネスライフ コーヒーの淹れ方がカフェイン効果を最大限に高めます。コーヒーの淹れ方ガイド
この記事では、コーヒーを淹れる際にカフェインの効果を最大限に引き出す方法を紹介します。 挽きたての新鮮なコーヒー豆の使用や、適切な抽出時間のコントロール、水温の調整など、淹れる際のポイントを詳しく解説します。 また、コーヒーのカフェイン摂取...
ウェルネスライフ 前頭前野を鍛えてメンタルを強化しよう。子供から大人まで楽しめるトレーニング方法を伝授します
おいちゃん おいちゃんの革命ブログを訪問していただきましてありがとうございます。 今回の記事は脳の前頭前野と言われる部分を鍛えることでメンタルを強化しようというお話しです。 楽しんでいってください(^^♪ ...
ウェルネスライフ 夏こそランニングを楽しもう！ランニングを楽しむポイント5選、教えます
こんにちは。真夏の炎天下ランニングをこよなく愛するドMのおいちゃんです。皆さま、夏は暑いからおとなしく屋内で映画でも見て過ごしましょう。なんて思っていませんか。 否、夏は身体を絞るのに絶好の季節なんです。夏は脂肪が燃焼しやすく、燃えやすい身...
ウェルネスライフ 効率的な生活を送るためのライフハック術３選。一度きりの人生を楽しむために。
こんにちは。中年になり、やっと効率的な時間の使うことがいかに大切か、ということに気付いたおいちゃんです。みなさま、「時間は無限にある」と思っていませんか。約束の時間に遅刻したり、仕事でミスをしたり、仲間や友達に迷惑をかけたり、これらは全て、...
ランニング VO2Max最大酸素摂取量を上昇させるコツを教えます。サブスリーランナーが徹底解説
おいちゃん おいちゃんの革命ブログを訪問していただきましてありがとうございます。 今回はランナーさん必見、サブスリーランナーおいちゃんがVO2Max最大酸素摂取量を上昇させるコツを伝授しちゃいます。 ...