おいちゃん　おいちゃんの革命ブログに遊びに来ていただきありがとうございます。　今回はたんぱく質は1日何グラム必要か？　たんぱく質が身体に与える影響について解説いたします。　たんぱく質は身体にとって欠かせない栄養素であることは皆さんご存知だと...

おいちゃんこんにちは。毎朝4時から朝活を開始、月間400ｋｍ以上走っている超ストイックなおいちゃんです。9月の月間走行距離が264ｋｍ,,,不本意です。ただただ不本意です。今回の記事は、なぜ目標の400ｋｍが走れなかったのか、原因と対策を探...

おいちゃん　本日もおいちゃんの革命日記を訪問していただきましてありがとうございます。　カフェランデブーって聞いたことはありますか？　今回は現代のお茶会やコーヒータイムのカフェランデブーについて記事にしましたので楽しんでご覧ください。カフェラ...

はじめに　こんにちは。毎朝4時に起床し朝活を楽しんでいるおいちゃんです。朝活のお供に欠かせないのがなんと言ってもコーヒーです。コーヒーがあるから朝起きることが出来ると思っているくらいコーヒーが大好きです。　飲みすぎに注意とはわかっているので...

Xの投稿で今日は体が疲れているのでリカバリーランを実行します。　なんていう投稿が良く見受けられますが、リカバリーランのやり方と効果について具体的に知っている人はどれだけいるでしょうか？　なんとなくいつもより遅く気持ちいいペースで走れればオッ...

朝は4時に起きて勉強し、月間400ｋｍランニングしているかなりストイック=Ｍなおいちゃんです。　今回の記事は『筋膜リリースのやり方と効果について解説』いたします。　　運動習慣が身に付いてきた途端、故障が原因で挫折した。　毎日の仕事はパソコン...

おいちゃんこんにちは。マラソンを通じて環境の変化に興味を抱いたおいちゃんです。9月だというのに暑い！！外で快適に運動をできる環境に戻すためには我々人間はどんなことに取り組まなければならないのかを真剣に考える時代に突入したと思います。取り組み...

おいちゃんこんにちは。酷暑のなか3ヶ月連続月間走行距離400ｋｍ達成しているおいちゃんです。おいちゃんに率直な質問をしてもいいですか！！そんなに身体を酷使して何を目指しているんですか？目標は何ですか？おいちゃんご質問ありがとうございます。し...

加齢の原因　毎日4時に起床し朝活で読書やランニングを楽しんでいるおいちゃんです。　今回は活性酸素と老化の関係性について徹底解説いたします。　　7月、8月と厳しい暑さのなかランニングの月間走行距離が400ｋｍを達成しております。　お陰様で肌の...