ランニングシューズの寿命と交換時期の見極め方。お手入れ方法と耐久性の高いシューズTOP5

ランニングを楽しむランナーにとって、欠かせないアイテムの一つがランニングシューズです。見た目だけでは判断できないランニングシューズの寿命、そしてお手入れの方法を知ることは、快適なランニングライフを送るためにとても重要です。

この記事では、ランニングシューズの寿命の見極め方、適切なお手入れ方法、そして耐久性の高いおすすめシューズをご紹介します。これを読めば、あなたのランニングシューズがより長持ちし、最高のパフォーマンスを引き出すことができるでしょう。

ランニングシューズの寿命に影響する要素とは？

ランニングシューズは消耗品です。走行時はもちろん、歩行するだけでも地面と接するアウトソールや、クッション性と反発性を担うミッドソールは劣化していきます。

一般的には500km～1,000kmほど走行すると、アウトソールの削れやアッパーの破れが目立ち始め、シューズの性能に影響が出ます。

また、数年ほど前から登場したカーボン系プレート内蔵の厚底レーシングシューズは、反発弾性の高い素材を使用しているため、従来のシューズよりも寿命が短い傾向があります。これらの要素を踏まえ、ランニングシューズの寿命を見極めることが重要です。

シューズの寿命の見定め方とは？

シューズが寿命を迎えているかどうかは、アウトソールやアッパーの劣化で判断できます。

• アウトソールのラバー部分が削れている
• アッパーに穴が空いている
• ミッドソールの素材が露出している

アウトソールの削れ方に左右で差があると、走行時のバランスが崩れやすくなり、ケガの原因になります。このようなシューズを履き続けると、走行時のバランスが崩れ、ケガを誘発する可能性が高まります。ケガを予防するためにも、アウトソールが削れたシューズは新しいものに交換することをおすすめします。

シューズを少しでも長持ちさせる方法

シューズの寿命を延ばすためには

2～3足のシューズを使い分けることが有効です。

同じシューズを連続して使用するのを避けることで、ミッドソールの気泡が元の形状に戻る時間を確保できます。
また、シューズを直射日光や気温の変化が少ない場所に保管することで、劣化を防ぐことができます。

耐久性が高く、機能性に優れたおすすめシューズ5選

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まとめ

ランニングシューズは、ランナーにとって大切なパートナーです。シューズの寿命や交換時期を適切に見極めることで、ケガを予防し、快適なランニングを楽しむことができます。さらに、シューズのお手入れ方法や耐久性の高いシューズを選ぶことで、長く愛用することができます。

この記事で紹介した情報を参考にして、あなたのランニングシューズを大切に扱い、最高のランニングライフを送りましょう！

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