ウェルネスライフ 水風呂のメリットをご紹介。ランニング後のリカバリーに活用してください。
おいちゃん 本日もおいちゃんの革命日記を訪問していただきましてありがとうございます。 今回の記事は水風呂のメリットをご紹介します。 毎月400ｋｍ以上のランニングと10冊以上の読書を継続して続けています。 過去の記事で詳細はチェックしてみて...
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ウェルネスライフ 
ランニング リカバリーランのやり方と効果について解説。心拍数の制御とペースについて解説します
Xの投稿で今日は体が疲れているのでリカバリーランを実行します。 なんていう投稿が良く見受けられますが、リカバリーランのやり方と効果について具体的に知っている人はどれだけいるでしょうか？ なんとなくいつもより遅く気持ちいいペースで走れればオッ...
ウェルネスライフ 筋膜リリースのやり方と効果について解説。筋膜リリースローラーを使って柔軟性を高めよう
朝は4時に起きて勉強し、月間400ｋｍランニングしているかなりストイック=Ｍなおいちゃんです。 今回の記事は『筋膜リリースのやり方と効果について解説』いたします。 運動習慣が身に付いてきた途端、故障が原因で挫折した。 毎日の仕事はパソコン...
ランニング 月間走行距離400km達成の秘訣！目標を明確に定め、時間を有効活用して計画を達成する方法
おいちゃんこんにちは。酷暑のなか3ヶ月連続月間走行距離400ｋｍ達成しているおいちゃんです。おいちゃんに率直な質問をしてもいいですか！！そんなに身体を酷使して何を目指しているんですか？目標は何ですか？おいちゃんご質問ありがとうございます。し...
ランニング インソールをビーエムゼットに変えるとランニングフォームが劇的に変化します。
おいちゃん おいちゃんの革命ブログに訪問していただきまして誠にありがとうございます。 今回は靴のインソールを変えるだけでウォーキングやランニングのフォームが劇的に変化し身体や脚のトラブルの解決に繋がる可能性があることについて説明していきます...
ウェルネスライフ 夏こそランニングを楽しもう！ランニングを楽しむポイント5選、教えます
こんにちは。真夏の炎天下ランニングをこよなく愛するドMのおいちゃんです。皆さま、夏は暑いからおとなしく屋内で映画でも見て過ごしましょう。なんて思っていませんか。 否、夏は身体を絞るのに絶好の季節なんです。夏は脂肪が燃焼しやすく、燃えやすい身...
ランニング VO2Max最大酸素摂取量を上昇させるコツを教えます。サブスリーランナーが徹底解説
おいちゃん おいちゃんの革命ブログを訪問していただきましてありがとうございます。 今回はランナーさん必見、サブスリーランナーおいちゃんがVO2Max最大酸素摂取量を上昇させるコツを伝授しちゃいます。 ...
チャレンジ AI搭載ランニングアプリで効果的なトレーニングメニュー作成しましょう
おいちゃん本日もおいちゃんの革命日記を訪問していただきましてありがとうございます。近年、人工知能(AI)の発展が恐ろしい進化を遂げ私たちの生活の一部になっています。今後はさらなる発展が見込まれAIを活用しない生活が考えられなくなることでしょ...
ウェルネスライフ 夏だ！海だ！筋トレだ！夏に向けて身体を整えよう。健康的な食事とエクササイズ
こんいちは。夏の海が待ち遠しいおいちゃんです。季節はもう6月、梅雨が明ければ本格的な夏の到来です。夏は海で思いっきり遊びたいと思っている方も多いのではないでしょうか。 しかし、海で遊ぶにしても自分の身体に自信がなければ水着になることに抵抗が...
ランニング 仙台国際ハーフマラソン大会を最速レビュー。開催日が遅くなり気候が大変
おいちゃん おいちゃんの革命日記にご訪問いただきましてありがとうございます。 今回の記事は仙台国際ハーフマラソン大会最速レビュー記事をお届けいたします。 2023年6月5日(日)に宮城県仙台市で開催された仙台国際ハーフマラソン大会に出場し...