ランニング ガーミンのVO2Max計測値を改善するための秘訣 おいちゃん おいちゃんの革命日記を訪問していただきありがとうございます。運動をこよなく愛する愛するおいちゃんは最大酸素摂取量の向上に努めています。現在67のおいちゃんは70を目指して奮闘中です! ガーミンのVO2Max計測値は、あなたの心肺... 2024.10.16 ランニング
ランニング – 泉ヶ岳トレイルラン2024挑戦記:体験と最新レビュー! 泉ヶ岳トレイルラン2024に挑戦することは、ランナーにとって忘れられない体験となるでしょう。この大会は、宮城県仙台市に位置する美しい泉ヶ岳を舞台に、多くのトレイルランニング愛好者を魅了しています。今回の記事では、私の体験談とともに、最新のコ... 2024.10.15 ランニング
ランニング 禁酒があなたの健康を守る5つのメリット。 健康志向が高まる現代、禁酒がもたらす健康効果に注目が集まっています。アルコールを控えることは、身体だけでなく心にも大きなメリットをもたらします。ここでは、禁酒があなたの健康を守る5つの理由をご紹介します。◇ 過去の記事についてはコチラ👇・ ... 2024.10.14 ランニング
ランニング 最大酸素摂取量が一日で急降下!その原因と改善策をまとめてみました 日常生活の中で、体調の変化を感じる瞬間は誰にでもあるものです。特に、運動を習慣としている方や健康に気を遣っている方にとって、最大酸素摂取量の急降下は見過ごせないサインです。今回は、最大酸素摂取量が急激に低下する原因とその改善策について詳しく... 2024.10.09 ランニング
ランニング ハチ刺され恐怖!山の中での応急処置と予防策 おいちゃん おいちゃんの革命日記を訪問していただきましてありがとうございます。秋には山に行く季節も増えることでしょう。おいちゃんはトレイルランをこよなく愛していますので山でハチさんに出くわすことも多くあります。もし刺されたらどうするべきか覚... 2024.09.26 ランニング
ランニング トレイルランニング初心者ガイド、最初の一歩 おいちゃん おいちゃんの革命を訪問していただきましてありがとうございます。今回の記事はトレイルラン初心者ガイドです。これからの時期は本格的なトレランの季節です。紅葉がきれいで走ることで気持ちが解放されます。挑戦したい方はぜひ記事を参考にして... 2024.09.25 ランニング
ランニング ランニングエコノミー向上で目指せベストタイム! おいちゃん 本日もおいちゃんの革命日記をご覧いただきましてありがとうございます。今回の記事はランニングエコノミーについて記事にしてみました。年齢を重ねるごとにランニング中のスピードは出なくなってまいりますが出力を抑えた走りが出来るようになっ... 2024.09.09 ランニング
ランニング アクティブレストの真実、効果的な休息方法とは? おいちゃん いつもおいちゃんの革命日記を読んでいただきましてありがとうございます。今回の記事はアクティブレストについて書かせていただきました。疲れを感じて休みたい。でもただ寝ているだけで体力は回復するのか?そんな疑問にお答えします! みなさ... 2024.08.31 ランニング
ランニング レース後半の脚攣り対策!専門家が教える原因と対策 おいちゃん おいちゃんの革命日記を読んでいただきありがとうございます。長くランニングに取り組んでいる中でレース後半の脚つりに悩まされたことはありませんか?なぜ足がつってしまうのか?そのメカニズムを検証し無事に走り切る対策を事前に行っておきま... 2024.08.30 ランニング
ランニング LSDトレーニングの基本とは? おいちゃん 本日もおいちゃんの革命日記をご覧いただきましてありがとうございます。今回の記事はランナーなら一度は聞いたことがあるLSDトレーニングの基本について解説いたします。最新のLSDトレーニングのやり方をしっかり学んで実践に取り入れてい... 2024.08.28 ランニング