ウェルネスライフ

ランナーAさんこんにちは、ランニング仲間の皆さん！おいちゃんが７月もランニングでの月間走行距離の400ｋｍを達成したみたいですよ。働きながら運動も頑張る理由とコツを聞いてみましょう！おいちゃんこんにちは、おいちゃんです！真夏の暑さという条件...

こんにちは。歯医者でクリーニングをした後は舌できれいにした歯を1日中触っているおいちゃんです。健康を維持するうえで歯の健康を守ることはとても重要です。虫歯をなくすことももちろん大切ですが定期的に歯のクリーニングを行い、歯周病を未然に防ぐこと...

おいちゃんおいちゃんの革命ブログに訪問してくださりありがとうございます。今回は巷で有名な水中毒の症状と対処法について解説します。 　私おいちゃんは1日3ℓを目安に水を飲んでいます。　水は飲めば飲むほど体にいいというイメージをお持ちの方は沢山...

1. はじめにこんにちは。毎月300km以上走り、毎日無料の公園ジムで筋トレをし、運動後のプロテイン摂取を大切にしているおいちゃんです。夏の訪れとともに、健康への意識が高まっていますね。最近では日常生活にプロテインを取り入れる方も増えていま...

はじめに皆さん、こんにちは！鶏むね肉とブロッコリーをこよなく愛し日々レシピを研究しているおいちゃんです。今日は健康的な食事と筋トレ愛好家のために、素晴らしいコンビネーションである「鶏肉」と「ブロッコリー」に焦点を当ててみたいと思います。この...

この記事では、コーヒーを淹れる際にカフェインの効果を最大限に引き出す方法を紹介します。　挽きたての新鮮なコーヒー豆の使用や、適切な抽出時間のコントロール、水温の調整など、淹れる際のポイントを詳しく解説します。　また、コーヒーのカフェイン摂取...

こんにちは。真夏の炎天下ランニングをこよなく愛するドMのおいちゃんです。皆さま、夏は暑いからおとなしく屋内で映画でも見て過ごしましょう。なんて思っていませんか。　否、夏は身体を絞るのに絶好の季節なんです。夏は脂肪が燃焼しやすく、燃えやすい身...