ウェルネスライフ 前頭前野を鍛えてメンタルを強化しよう。子供から大人まで楽しめるトレーニング方法を伝授します
おいちゃん おいちゃんの革命ブログを訪問していただきましてありがとうございます。 今回の記事は脳の前頭前野と言われる部分を鍛えることでメンタルを強化しようというお話しです。 楽しんでいってください(^^♪ ...
ランニング
ウェルネスライフ 
ウェルネスライフ 夏こそランニングを楽しもう！ランニングを楽しむポイント5選、教えます
こんにちは。真夏の炎天下ランニングをこよなく愛するドMのおいちゃんです。皆さま、夏は暑いからおとなしく屋内で映画でも見て過ごしましょう。なんて思っていませんか。 否、夏は身体を絞るのに絶好の季節なんです。夏は脂肪が燃焼しやすく、燃えやすい身...
ランニング VO2Max最大酸素摂取量を上昇させるコツを教えます。サブスリーランナーが徹底解説
おいちゃん おいちゃんの革命ブログを訪問していただきましてありがとうございます。 今回はランナーさん必見、サブスリーランナーおいちゃんがVO2Max最大酸素摂取量を上昇させるコツを伝授しちゃいます。 ...
チャレンジ AI搭載ランニングアプリで効果的なトレーニングメニュー作成しましょう
おいちゃん本日もおいちゃんの革命日記を訪問していただきましてありがとうございます。近年、人工知能(AI)の発展が恐ろしい進化を遂げ私たちの生活の一部になっています。今後はさらなる発展が見込まれAIを活用しない生活が考えられなくなることでしょ...
ウェルネスライフ 【注意】夏バテ、熱中症対策を心がけよう！今年の夏もかなりが予想されます。
こんにちは。真夏のマラソン大会でベストタイムを出そうと全ての給水所をスルーした結果、ゴールまで残り700ｍで倒れ、緊急搬送されたことがあるおいちゃんです。 皆さま今年も熱い暑い夏がやってきました。夏バテ、熱中症対策はお済でしょうか？例年日本...
ウェルネスライフ 【ランナー必読】辛い肉離れ！原因と症状の分析から対処法までしっかり教えます！
こんにちは。６月、仙台国際ハーフマラソンでしっかり肉離れをおこしたおいちゃんです。ランニングや運動をしていると故障や怪我はつきものです。その中でも肉離れは断トツで多いのではないでしょうか。運動していれば一度は経験があると思います。 辛い肉離...
ウェルネスライフ 夏だ！海だ！筋トレだ！夏に向けて身体を整えよう。健康的な食事とエクササイズ
こんいちは。夏の海が待ち遠しいおいちゃんです。季節はもう6月、梅雨が明ければ本格的な夏の到来です。夏は海で思いっきり遊びたいと思っている方も多いのではないでしょうか。 しかし、海で遊ぶにしても自分の身体に自信がなければ水着になることに抵抗が...
ランニング 仙台国際ハーフマラソン大会を最速レビュー。開催日が遅くなり気候が大変
おいちゃん おいちゃんの革命日記にご訪問いただきましてありがとうございます。 今回の記事は仙台国際ハーフマラソン大会最速レビュー記事をお届けいたします。 2023年6月5日(日)に宮城県仙台市で開催された仙台国際ハーフマラソン大会に出場し...
ランニング 【報告】5月の月間走行距離は410ｋｍ。継続するコツは習慣化！！
こんにちは、毎朝4時に起き毎月300ｋｍ以上走っているおいちゃんです。早くも5月が終了してしまいましたね。皆さん、年始に立てた目標達成に向けて着々と進んでいるでしょうか？今年も半年が過ぎようとしていますので、この辺で目標について振返ってみる...
ウェルネスライフ ポッドキャストおススメ番組5選。ながら時間に聞くならこの番組で間違いなし。
おいちゃん おいちゃんの革命ブログに訪問していただきましてありがとうございます。 今回の記事はポッドキャストおススメ番組5選と題し、おいちゃんが普段ランニングしながら聞いている番組を教えちゃいます。 みなさまも隙間時間、ながら時間にぜひ聞い...