健康

こんにちは。歯医者でクリーニングをした後は舌できれいにした歯を1日中触っているおいちゃんです。健康を維持するうえで歯の健康を守ることはとても重要です。虫歯をなくすことももちろん大切ですが定期的に歯のクリーニングを行い、歯周病を未然に防ぐこと...

おいちゃんおいちゃんの革命ブログに訪問してくださりありがとうございます。今回は巷で有名な水中毒の症状と対処法について解説します。 　私おいちゃんは1日3ℓを目安に水を飲んでいます。　水は飲めば飲むほど体にいいというイメージをお持ちの方は沢山...

1. はじめにこんにちは。毎月300km以上走り、毎日無料の公園ジムで筋トレをし、運動後のプロテイン摂取を大切にしているおいちゃんです。夏の訪れとともに、健康への意識が高まっていますね。最近では日常生活にプロテインを取り入れる方も増えていま...

はじめに皆さん、こんにちは！鶏むね肉とブロッコリーをこよなく愛し日々レシピを研究しているおいちゃんです。今日は健康的な食事と筋トレ愛好家のために、素晴らしいコンビネーションである「鶏肉」と「ブロッコリー」に焦点を当ててみたいと思います。この...

この記事では、コーヒーを淹れる際にカフェインの効果を最大限に引き出す方法を紹介します。　挽きたての新鮮なコーヒー豆の使用や、適切な抽出時間のコントロール、水温の調整など、淹れる際のポイントを詳しく解説します。　また、コーヒーのカフェイン摂取...

おいちゃん　おいちゃんの革命ブログを訪問していただきましてありがとうございます。　今回はランナーさん必見、サブスリーランナーおいちゃんがVO2Max最大酸素摂取量を上昇させるコツを伝授しちゃいます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　...

こんにちは。真夏のマラソン大会でベストタイムを出そうと全ての給水所をスルーした結果、ゴールまで残り700ｍで倒れ、緊急搬送されたことがあるおいちゃんです。 皆さま今年も熱い暑い夏がやってきました。夏バテ、熱中症対策はお済でしょうか？例年日本...

おいちゃん　本日もおいちゃんの革命日記を訪問していただきましてありがとうございます。　夏までに理想の身体を手に入れるために効果的なダイエット方法を伝授します。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　更新年月日2024.1.28...

おいちゃん　おいちゃんの革命ブログに訪問していただきありがとうございます。　今回はみんな大好き腸活を簡単、効果的に行う方法を伝授しますので最後まで楽しんでご覧ください。 　秋の味覚と言えば、さつまいもが大好きなおいちゃんです。　さつまいもと...